19

Tips Cara Membuat Sixpack

Memang sih tidak semua orang tertarik dan berminat untuk memperoleh bentuktubh idealdengan leku-lekukan otot yang terlihat begitu jelas. Namun juga tidak sedikit orang yang tertarik untuk memperoleh tubuh yang ideal tersebut. utama-nya bagi para pria, entah itu karena tuntutan pekerjaan atau memang keingainan yang mengebu-mengebu, mereka ini secara rutin melakukan fitnes demi mendapatkan perut sivpack dan juga otot-otot yang teerbentuk. Mungkin dengan memiliki perut sixpack ini akan membaut mereka lebih percaya diri, serta naggapan dari banyak orang yang mengatakan jika pria yang memiliki perut sixpack terlihat lebih keren dan itulah mungkin salah satu motivasi mereka. Namun utnuk mendapatkan perut sixpack ini tidak bisa diperolehdengan hanya melakukangerakan olahraga pada umumnya saja atau melatih otot perut. Perlunya latihan atau cara membuat sixpack secara khusus.

Memang tidak mudah untuk membentuk perut menjadi sixpack, nyatanya banyak orang yang sering melakukan olahraga secara rutin namun tetap saja tidak memperlihatkan otot atau kotak-kotak. Nah cara membuat sixpack ini bisa anda lakukan dengan melakukan latihan-latihan sebagai berikut :

  • Lakukan latihan interval secara intensif

Banyak orang yang melakukan latihan kardio dengan anggapan bahwa hal tersebut bisa membuat perut menjadi sixpack. Namun ternyata hal itu belum begitu efektif dalam membantuk otot perut. Latihan interval secara rutin dianggap mampu membentuk erut sixpack meskipun dalam kurun waktu yang cukup lama.

  • Lakukan lebih banyak latihan otot

Pilihlah gerakan-gerakan latihan yang lebih bnayak melibatkan otot seperti squat untuk memeperoleh hasil bentuk tubuh yang lebih baik dibandingkan hanya terfokus melatih otot perut saja.

  • Tingkatkan itensitas latihan

Meningkatkan itensitas latihan dapat memperbesar serat otot yang digunakan, sehingga kalori yang terbakar-pun juga lebih banyak. Namun ingat jangan terkesan memaksakan, jika merasa tubuh sudah lelah maka lebih baik untuk berhenti dan istirahat.

  • Perhatikan asupan makanan

Anda yang ingin membentuk perut sixpack sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung protein dan mengurangi karbohidrat serta lemak.

Nah itulah sedikit ulasan tentang tips cara membuat sixpack agar latihan rutin yang selama ini anda lakukan tepat sasaran, maka tidak ada salahnya untuk mempraktikkan dan mencoba tips tersebut.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *